Klaar om jouw comeback te maken?

Geen ruis, geen eeuwige coaching meer nodig, maar pure autonomie & levenslange kennis.

Leer de enige vaardigheid die je de rest van je leven resultaat blijft geven: autonomie.

Klik op de knop hieronder om te starten!

Start vandaag nog!

🧠 Wat je leert in dit traject

  • Ontdek je stap voor stap:


    ✅ hoe je jouw energiebehoefte berekent en begrijpt

    ✅ wat de rol van macronutriënten is (eiwitten, vetten, koolhydraten)

  • Zie je alles over:


    ✅ hoe je spiergroei stimuleert en vet verliest zonder obsessie

    ✅ hoe slaap, stress en hormonen jouw resultaten beïnvloeden

  • Leer je:


    ✅ hoe je gezonde gewoontes integreert die wél vol te houden zijn

    ✅ en vooral: hoe je zelfstandig beslissingen leert nemen zonder afhankelijk te blijven van iemand anders

🧩Hoe gaat het in zijn werk?

In 4 fases

1️⃣ Fase 1 – Fundament (week 1–6)
Begrijp de basis: energie, calorieën, macro’s, hydratatie, slaap en stress.

2️⃣ Fase 2 – Toepassing (week 7–12)
Leer je voeding, beweging en training praktisch toepassen.

3️⃣ Fase 3 – Groei (week 13–18)
Verdiep in mindset, hormonale balans en vrouwelijke fysiologie.

4️⃣ Fase 4 – Autonomie (week 19–24)
Leer zelfstandig evalueren, bijsturen en volhouden — zonder coach.

🎥 Wat zal je leren?

Hoe het werkt

✅ Elke module uitgewerkt met videolessen (±20–30 min)

✅ Extra lesmateriaal onder de video (theorie, opdrachten, reflectie)

✅ 24 weken lang persoonlijke groei in een gestructureerde leeromgeving

✅ Alles gebruiksvriendelijk op laptop én smartphone.

💬 Ik help jou

Voor wie is dit traject?

1. Voor vrouwen/mannen die het zat zijn om afhankelijk te zijn van schema’s of coaches

2. Voor wie wil begrijpen hoe haar/zijn lichaam écht werkt

3. Voor wie duurzame resultaten wil, zonder restricties

4. Voor wie klaar is om verantwoordelijkheid te nemen over voeding, training en energie

✨ Leer het systeem

Resultaat: blijvende autonomie

Na deze 24 weken:

  • heb je inzicht in voeding, training en herstel
  • kan je zelfstandig beslissen wat je lichaam nodig heeft
  • voel je je niet langer “aan het diëten”, maar in controle
  • heb je een blijvende routine die bij jouw leven past


💬 “Ik wilde afvallen, maar kreeg zoveel meer: rust in mijn hoofd, structuur in mijn dag, en vertrouwen in mijn eigen kennis.” – SPC deelnemer

  • Snel starten, helder plan

    Geen generieke schema’s. Je leert de skills om een persoonlijk voedings- en/of trainingsschema met duidelijke weektargets (eiwit, stappen, slaap, etc.) op te stellen.

  • Puur, effectief & evidence-based

    We werken met wat bewezen wérkt: energiebalans, voldoende eiwit en progressive overload. Resultaat: vetverlies met spierbehoud, meer energie en meetbare vooruitgang—zonder hypes.

  • Kwaliteit boven kwantiteit

    Eén plan, één coach.

    Wekelijkse stappenplan, feedback en eenvoudige tools. Minder ruis, meer consistente progressie die je volhoudt.

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met fitness of voeding?

Nee, de cursus start bij de basis en groeit stap voor stap.

De cursus is universeel toepasbaar naargelang jouw doel: afslanken, bijkomen, spiermassa bouwen, ...

Krijg ik persoonlijke begeleiding?

De focus ligt op zelfstandig leren en toepassen, maar je staat er niet alleen voor.

Je krijgt toegang tot een besloten community waar je vragen kunt stellen, successen kunt delen en antwoorden krijgt van mij of andere deelnemers.

Je kan altijd vragen stellen in de community of tijdens 1-1 calls.

Wat gebeurt er na inschrijving?

Na betaling ontvang je automatisch:

  • Je inloggegevens voor de cursus
  • Een welkomstvideo waarin ik alles uitleg
  • En een overzicht van de volgende stappen

Vanaf dat moment start jouw comeback. 💪

Waar volg ik de cursus?

Alles gebeurt via een gebruiksvriendelijke online leeromgeving die je kunt openen via laptop, tablet of smartphone.

Je krijgt na aankoop meteen je inloggegevens en hebt onmiddellijk toegang.

Kan ik de cursus volgen als vegetariër of veganist?

Ja, zeker.

De kennis die je leert — over energie, macro’s en voeding — is universeel toepasbaar.

Ik geef binnen de lessen ook extra tips voor vegetariërs (zoals jij 😉) en mensen die plantaardig eten, zodat je jouw voedingskeuzes makkelijk kunt integreren.

Wat als ik niet sport of weinig beweeg?

Geen probleem.

Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om resultaat te halen.

In de cursus leer je ook hoe dagelijkse beweging (NEAT) en kleine aanpassingen in je levensstijl grote impact hebben.

Later in het traject kun je, als je wil, stap voor stap krachttraining toevoegen.

Wat als ik even stilval of achterloop?

Geen stress — dat hoort bij het proces.

Je hebt onbeperkt toegang, dus je kunt altijd hernemen waar je was gebleven.

De cursus is gemaakt om te volgen op je eigen ritme, niet in vergelijking met anderen.

Is dit een coachingprogramma of een cursus?

Het is een hybride leertraject:

je krijgt de educatie van een cursus, gecombineerd met de begeleiding en structuur van een coachingprogramma.

Doel: dat je na 24 weken geen coach meer nodig hebt, omdat je er zelf één bent geworden.

Wat maakt SP Coaching anders dan andere cursussen?

Andere cursussen geven je regels.

Deze geeft je inzicht.

Je leert niet wat je moet doen, maar waarom je het doet.

Dat verschil maakt de resultaten blijvend.

Kan ik deze cursus combineren met een drukke job of gezin?

Zeker.

De modules zijn kort, overzichtelijk en flexibel.

Je kan leren wanneer het jou uitkomt — zelfs als dat maar 15 minuten per dag is.

Veel deelnemers combineren het met werk, gezin én sociale verplichtingen.

Voor wie is deze cursus niet geschikt?

Voor wie nog zoekt naar een “snelle oplossing” of “magische formule”.

SP Coaching is voor mensen die écht willen leren en begrijpen.

Niet om snel af te vallen, maar om duurzaam te veranderen.